Největší chyba podle dermatologů – SPF se mažeme, jen když svítí slunce

Aktuální trend péče o pleť mluví jasně – rutinou a pravidelnou péčí se snažit o to, zachovat co nejdéle mladistvý vzhled. A celá řada výzkumů a studií jasně hovoří o tom, že slunce, ať je jakkoli prospěšné, nám v tomto případě rozhodně nepomáhá. Není proto od věci se před slunečními paprsky dostatečně chránit. Největším omylem a chybou je myslet si, že sluneční paprsky škodí, jen když svítí slunce. Mazat bychom se měli ideálně každý den.

Možná si říkáte, že pokud je zataženo, žádné SPF není potřeba. To je ale velký omyl! Až 80 % UV záření (zejména UVA) totiž proniká mraky. To znamená, že i za zataženého dne dopadá na kůži dost UV paprsků, které mohou způsobovat stárnutí pokožky, poškození DNA a zvyšovat riziko rakoviny kůže. Mraky fungují jako takový jemný filtr, ale UV záření prakticky nezastaví. Toho docílíte jen s kvalitními přípravky s SPF.

Jaký je rozdíl mezi UVA a UVB zářením?

UVA paprsky jsou zodpovědné za předčasné stárnutí pleti, výskyt vrásek a nehezké pigmentové skvrny. Písmeno A v jejich zkratce znamená aging, neboli stárnutí. A přesně to tento typ paprsků dokonale vystihuje. Nejen, že způsobují stárnutí pokožky, ale také zvyšují riziko rakoviny kůže. Setkáte se s nimi po celý rok, nezávisle na počasí. Právě tyto paprsky ohrožují vaši pleť, i když je zataženo. 

UVB paprsky (B jako burning– spálení) jsou krátkovlnné paprsky, které zasahují zejména povrchovou vrstvu kůže. Jsou to ty, které vám způsobí její zarudnutí a spálení, pokud jste bez ochrany příliš dlouho na slunci. Mohou mít na svědomí také poškození vaší DNA. Jejich intenzita se mění (což můžete i na vlastní kůži pocítit) podle ročního období, denní doby i počasí. 

Jak nastavit denní SPF rutinu? 

Samozřejmostí, a to v každém věku, by mělo být používání SPF na obličej a krk po celý rok. Tyto dvě části těla jsou odhalené bez ohledu na to, zda je zima, nebo léto. Volte variantu minimálně SPF 30 (ano, i v zimě a v našich podmínkách) a aplikujte ji například společně s vaším denním krémem, který SPF už může rovnou obsahovat. Přes den nezapomínejte na to, že je SPF dobré několikrát obnovit – v závislosti na tom, co děláte. 

Přípravkem s vysokým SPF pak natřete také ty části těla, které nebudete zakrývat oblečením. V létě jich bude samozřejmě více než v zimě. Ani v tomto případě nezapomínejte na pravidelnou aplikaci v průběhu dne – jedno namazání po ránu skutečně nestačí.

A pozor na to, jaký jste fototyp. Pokud máte přirozeně tmavší pleť, bude vám stačit relativně slabší ochrana, než když máte porcelánovou pleť nebo pihy a zrzavé vlasy. V článku na webu dm je rozepsáno 5 základních typů pleti a doporučení na SPF ochranu.

Mohlo by vás zajímat

Zdravotní a společenské dopady online sázení a hazardních her v Česku

Proč „Jen když svítí slunce“ už dávno neplatí?

UVA paprsky, právě ty, které způsobují stárnutí a rakovinu kůže, k nám nepronikají pouze se slunečními paprsky, ale prakticky neustále. Ochrana proti nim by tedy měla být automatickou součástí vaší kosmetické rutiny. A nejen vaší – chránit by se měli úplně všichni, od dětí, až po seniory. Vybavte proto své koupelny kvalitními opalovacími přípravky pro všechny věkové kategorie.

Rakovina kůže – jeden z největších strašáků posledních let

Podle Světové zdravotnické organizace je právě rakovina kůže nejčastějším typem rakoviny na světě. Každý rok je na světě zjištěno víc než 1,5 milionu nových případů. V Evropě se výskyt melanomu, který je nejsmrtelnější formou rakoviny kůže za posledních 20 let, zdvojnásobil. V ČR je každý rok odhalena u cca 3000 pacientů. Ano, čísla jsou alarmující, dobrá zpráva ale je, že máte možnost se chránit. 