Alkohol podávaný v malých dávkách neškodí v jakémkoli množství? Oblíbená filmová hláška, v reálném životě však mýtus. Podle adiktologa Michala Miovského přinášejí poslední dvě dekády výzkumu jednoznačný závěr – i malé množství alkoholu může mít vážné zdravotní následky.
Alkoholem si připíjíme na zdraví – a přitom ho ničíme. Dopady pití rozebrali v podcastu Zdravotnického deníku Perspektivy zdraví klinický psycholog a adiktolog Michal Miovský a spoluzakladatel NEO Centra Libor Votruba, který sám prošel závislostí. Oba se shodují: neexistuje takové množství alkoholu, které by bylo možné považovat za bezpečné. Poslední studie ukazují zejména na silnou asociaci mezi spotřebou alkoholu a onkologickými onemocněními.
Přímá linka k diabetu
Problém se přitom netýká jen pravidelných konzumentů. Riziko může stoupat i u lidí, kteří pijí „jen trochu“, ale potýkají se s genetickou zátěží, holdují nezdravé stravě nebo žijí v dlouhodobém stresu.
„Zjišťujeme, že alkoholu není v dlouhodobé perspektivě potřeba tolik, jak jsme si mysleli. I taková závažná onemocnění, jako je třeba karcinom prsu u žen, jsou asociována s poměrně velmi nízkou spotřebou alkoholu. Lidé jsou pak těmito tvrdými daty překvapeni,“ podtrhuje Miovský.
Dopady alkoholu ale zdaleka nekončí u rakoviny. Přednosta Kliniky adiktologie 1. LF UK upozorňuje i na prokázanou spojitost s diabetem druhého typu, kterou mnozí lidé stále podceňují. „Téměř u 25 % lidí s diabetem druhého typu existuje přímá linku s pitím alkoholu,“ říká. Jde přitom o nemoc, která nejenže zásadně snižuje kvalitu života, ale její léčba je navíc velmi nákladná.
Menší zlo neexistuje, zásadní je střídmost
Je pro zdraví horší pít denně malé množství, nebo jednou za čas více? Miovský odpovídá s nadhledem: „Záleží na tom, co si chcete vybrat, aby vás to ničilo víc. Nárazové pití má dopady na jiné orgány než dlouhodobé pití. Není alternativa, která by byla méně riziková.“
Klíčem podle něj není hledat „bezpečný“ způsob pití, ale vyváženost a střídmost. Roli hraje zejména životní styl, stravování a spánek. „Nižší dávky, pokud jsou spojené s tím, že se lidé snaží žít zdravě, nemají tak výrazný efekt, jako kumulace rizikových faktorů,“ poznamenává.
Sebevražda duše i těla
O tom, že alkohol ničí nejen psychické, ale i fyzické zdraví, mluví z vlastní zkušenosti Libor Votruba, spoluzakladatel terapeutického NEO Centra. „Pití v nějakém větším množství je sebevražda,“ říká otevřeně.
Vzpomíná, že během období závislosti měl například nefunkční imunitu. „Byl jsem prakticky pořád nemocný. Několikrát jsem skončil v nemocnici s celkovým selháním imunitního systému,“ popisuje. Alkohol mu nakonec způsobil i vážné ortopedické komplikace: „Mám vyměněné obě kyčle, protože jsem v nich měl nekrózu. Podle lékařů to může souviset s alkoholismem.“
Jím založené NEO Centrum dnes pomáhá lidem, kteří se kvůli alkoholu dostali do podobné situace. „Velmi často se setkávám s lidmi, kteří se přicházejí k léčit a jsou zdravotně zdevastovaní,“ dodává Votruba.
