Větší množství přirozeného denního světla může mít příznivý vliv na zdraví mozku a snižuje riziko demence. Čím intenzivnější světlo je, tím lépe. Ukazují to výsledky rozsáhlého čínského výzkumu na datech britských pacientů zveřejněného v žurnálu General Psychiatry, na který upozornil web ScienceDaily. Výzkum přesně na minuty stanovil i minimální dobu, kterou bychom se denně měli přirozenému dennímu světlu vystavovat.
Může mít množství světla, kterému jsme během běžného dne vystaveni, vliv na pravděpodobnost rozvoje demence? To chtěl zjistit tým vědců pod vedením doktora Honglianga Fenga z Guangzhou Medical University v Číně. Pustil se proto do rozsáhlé studie dat 87 577 dospělých z UK Biobank. To je nejobsáhlejší sbírka údajů o biologických, zdravotních a životních údajích na světě, shromažďující data o britských občanech.
Účastníci dlouhodobé studie měli na zápěstí zařízení s akcelerometry, která zaznamenávala jejich vystavení světlu v denních i nočních hodinách. Medián doby sledování dosáhl 8,1 roku. Během tohoto období byla demence diagnostikována u 741 účastníků.
Alespoň 42 minut denně
Analýza dat zmíněných 87,5 tisíce lidí přinesla zajímavé výsledky. U účastníků, kteří byli vystaveni průměrné intenzitě denního světla vyšší než tisíc luxů, se pravděpodobnost vzniku demence snížila o 16 procent. Taková intenzita odpovídá například světelným podmínkám venku během zataženého dne. Ještě příznivější souvislost se ukázala u lidí, kteří trávili delší dobu v intenzivnějším světle dosahujícím alespoň 5 tisíc luxů.
Za zvlášť významné považují odborníci zjištění týkající se lidí s velmi nízkou expozicí jasnému dennímu světlu. Pokud byli tomuto světlu vystaveni méně než 0,7 hodiny denně, tedy 42 minut, šlo o silnější prediktor demence než šest již známých rizikových faktorů tohoto onemocnění.
Naopak u světla působícího na účastníky během noci, se statisticky významná souvislost s rizikem demence neprokázala. Výsledky tak naznačují, že v rámci sledovaného vztahu může hrát důležitější roli intenzita světla během dne než jeho působení v nočních hodinách.
Jednoduchá cesta ke snížení výskytu demence
„Vystavení dennímu světlu může sloužit jako nový indikátor rizika demence,“ uvedl hlavní autor studie Hongliang Feng. Vědci navíc v závěrech studie konstatují, že expozici světlu v běžných životních podmínkách lze snadno a objektivně měřit, což může pomoci identifikovat osoby s vysokým rizikem demence.
Podle závěrů studie může být zvýšení expozice dennímu světlu jednoduchou a beznákladovou strategií ke snížení rizika demence jak v klinickém, tak v komunitním prostředí. „Mezi praktické způsoby implementace by mohlo patřit optimalizování vnitřního osvětlení v domácnostech, komunitní programy na podporu venkovních aktivit a úpravy osvětlení na pracovištích zaměřené na zvýšení expozice dennímu světlu, jako je zajištění dostatečného osvětlení a přístupu k přirozenému světlu,“ stojí ve studii.
Zjištěné výsledky sice podle vědců ukazují na souvislost mezi množstvím denního světla a rizikem demence, nedokazují však, že pobyt na světle dokáže tomuto onemocnění přímo zabránit. Studie především upozorňuje na denní expozici světlu jako na potenciálně důležitý ukazatel rizika. Význam tohoto rizika stojí podle vědců za další zkoumání.
