Nová rozsáhlá studie naznačuje, že střídmá konzumace kávy může souviset s nižším rizikem úzkosti a deprese. Zároveň ale varuje před opačným extrémem. Na studii upozornil server Medical News Today.
Duševní potíže, jako jsou úzkosti a deprese, patří dnes mezi nejrozšířenější zdravotní problémy. I proto se vědci stále častěji zaměřují na to, jak může každodenní životní styl – včetně stravování – ovlivnit psychickou pohodu.
Do tohoto kontextu zapadá i nová observační studie, která analyzovala data více než 460 tisíc lidí z britské biobanky. Účastníci byli sledováni přes 13 let a na začátku neměli žádnou diagnostikovanou duševní poruchu.
Výsledky ukazují zajímavý vzorec. Lidé, kteří pili zhruba dva až tři šálky kávy denně, měli nejnižší pravděpodobnost, že se u nich v průběhu let objeví úzkostné či depresivní potíže. Ve srovnání s nimi na tom byli hůře jak ti, kteří kávu nepili vůbec, tak i ti, kteří jí pili výrazně více.
Pozor na opačný extrém
Studie zároveň upozorňuje, že s rostoucím množstvím kávy se pozitivní efekt vytrácí. U lidí, kteří konzumovali pět a více šálků denně, bylo naopak zaznamenáno vyšší riziko psychických obtíží.
Podle odborníků to dává smysl i z klinické praxe. Mírná stimulace kofeinem může podpořit bdělost a náladu, zatímco jeho nadbytek vede spíše k neklidu, podrážděnosti a narušení spánku. Tedy faktorům, které mohou psychické zdraví zhoršovat.
Zajímavé přitom je, že zjištěné souvislosti platily napříč různými druhy kávy. Efekt se projevil jak u klasické mleté kávy, tak u instantní i bezkofeinové varianty.
Mohlo by vás zajímat
Souvislost, nikoli důkaz
Autoři studie ale zároveň zdůrazňují, že jde o observační výzkum. Ten může odhalit souvislosti, nikoli přímou příčinu. Jinými slovy: nelze s jistotou říct, že právě káva sama o sobě snižuje riziko úzkosti nebo deprese.
Výsledky přesto zapadají do rostoucího množství výzkumů, které naznačují, že životní styl, včetně zdánlivých detailů, jako je každodenní šálek kávy, může hrát v prevenci duševních potíží důležitou roli.
